Кардиолог Вахрушева отметила опасность закаливания при хронических заболеваниях

ВЛАДИВОСТОК, 10 июня. /ТАСС/. Закаливание является полезным для организма, так как активирует множество процессов, однако для неподготовленного человека эта процедура может быть опасна, особенно при наличии хронических заболеваний. Об этом ТАСС сообщила кандидат медицинских наук, врач-кардиолог, директор департамента клинической медицины Школы медицины и наук о жизни Дальневосточного федерального университета Светлана Вахрушева.

"Под воздействием холодной воды активируется выработка многих нейротрансмиттеров - веществ, имеющих важнейшее значение для передачи импульсов в головном мозге, отвечающих за настроение, ясность ума и самоконтроль. Также активируется выработка лейкоцитов - белых кровяных телец, отвечающих за иммунитет и борьбу с инфекциями. <…> Конечно, существуют базовые правила, как вводить закаливание в повседневную жизнь. Не стоит начинать знакомство с воздействием низких температур прыжком в прорубь - это крайне небезопасно для неподготовленного организма, особенно при наличии хронических заболеваний", - рассказала Вахрушева.

Она порекомендовала начать с кратковременного пребывания под душем с температурой воды на несколько градусов ниже комфортной. После этого можно уменьшать температуру в среднем на два градуса в неделю и увеличивать время закаливания.