Нижегородцам рассказали о возможных причинах ночных кошмаров
Частые ночные кошмары могут быть признаком психологического неблагополучия. Об этом сообщает MoneyTimes со ссылкой на заведующего лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимира Дорохова.
По его словам, подобные сны, как правило, являются следствием семейных конфликтов, проблем на работе или других сложных жизненных обстоятельств. Подсознание реагирует на постоянное напряжение во время бодрствования и переносит тяжелые эмоциональные состояния на процесс отдыха.
Конечно, ночные кошмары говорят о проблемах со здоровьем, желательно к врачу пойти, но можно как-то решить проблему и в обыденной жизни. Врач должен быть психиатр. Есть люди, которые сновидениями занимаются, — поделился Дорохов.
Однако сам эксперт считает, что одним из лучших «лекарством» является избавление от причины кошмаров, которая мешает существовать в реальной жизни. Таким образом, избавиться от плохих снов можно самостоятельно.
Кроме того, кошмары, по мнению Дорохова, не являются симптомами физических заболеваний, а свидетельствуют только о психологических проблемах, требующих проработки. Чаще всего причиной является хронический стресс. Эксперт подчеркнул, что депрессия также может повлиять на качество отдыха. Ее следует лечить только с участием профессионалов.
Успех самостоятельного решения проблемы с кошмарами зависит от способности анализировать собственного состояния и изменять среду, которая его окружает. Это достаточно долгий процесс. Помочь восстановить здоровый сон может, например, контроль повседневных привычек.
Ранее мы сообщали о том, что жителям Нижегородской области рассказали о скрытых опасностях сонливости и отеков.
Самые интересные и срочные новости читайте у нас в Telegram и MAX