Россиянам назвали первые признаки повышенного давления

Человек может годами жить с высоким давлением и даже не подозревать об этом. Первыми звоночками, указывающими на то, что давление повышено, являются боль в затылке, шум в ушах и тошнота, напомнил канал "Объясняем.рф".

Так, признаки повышенного давления следующие:

головная боль, особенно в затылке;шум или звон в ушах;мушки перед глазами;покраснение лица;тошнота;дрожь в руках;ощущение тревоги.

Если вы заметили у себя эти симптомы, купите тонометр и начинайте следить за давлением.

Измерять давление нужно правильно. Например, за полчаса до этого нельзя пить кофе и курить. Начав измерение, обопритесь спиной о стул, не скрещивайте ноги, не двигайтесь и не разговаривайте. Руку с манжетой следует держать на уровне сердца. Рекомендуется сделать два-три замера с минутным интервалом и ориентироваться на среднее значение.

Если показатели повышены, постарайтесь успокоиться, вдохните свежий воздух и расстегните тесную одежду. Через 10-15 минут измерьте давление еще раз.

В состоянии повышенного давления нельзя пить кофе, крепкий чай и энергетики, курить, употреблять алкоголь, ходить в сауну, принимать горячую ванну или парить ноги.

В случае если давление выше 120/80 и есть хотя бы один из таких симптомов, как нестерпимая головная боль, жжение за грудиной, одышка в состоянии покоя, онемение конечностей, перекос лица, невнятная речь, резкое ухудшение зрения и спутанность сознания, вызывайте скорую.

Чтобы держать давление в норме, откажитесь от курения и алкоголя, следите за весом, спите не меньше восьми часов в сутки, ешьте меньше соли, больше овощей и фруктов. Также полезны ежедневные получасовые прогулки, плавание, катание на велосипеде. Если врач назначил лекарства, надо стараться вовремя их принимать.

Необходима консультация специалиста