Эксперт Цуканова: употребление кофе по утрам вызывает «энергетические качели»
Эксперт Анна Цуканова предупредила, чем может быть в длительной перспективе чревато употребление кофе по утрам. Об этом сообщает сайт KP.RU.
Как заметила собеседница издания, кофе действительно быстро повышает уровень энергии, но делает это за счет стимуляции нервной системы. Она указала, что организм получает резкий импульс бодрости, но этот эффект носит кратковременный характер, зачастую сопровождаясь последующим спадом.
Кроме того, по словам Цукановой, если завтрак ограничивается лишь кофе или продуктами с быстрыми углеводами, например, пирожными или сладкими булочками, то ситуация усиливается. Она обратила внимание на то, что в этом случае уровень сахара в крови сначала резко повышается, а затем падает, формируя так называемые «энергетические качели», в результате чего утро проходит нестабильно: периоды активности сменяются упадком сил, а продуктивность снижается.
«В длительной перспективе это может приводить к набору веса и инсулинорезистентности», — добавила эксперт.
Читайте также: Гастроэнтеролог рассказала о правилах питания при гастрите
Подписывайтесь на «МК» в MAX. С ним вы всегда будете в курсе последних событий