Ежедневная ходьба по 7 тыс. шагов снизит риск развития инфаркта

Ежедневная ходьба п 7-8 тысяч шагов — это научно обоснованный минимум для снижения риска инфаркта. Об этом NEWS.ru рассказал реаниматолог и специалист по коррекции стресс-системы организма Мария Кривега. Она отметила, что разговоры о 10 тысячах шагов - всего лишь миф. С точки зрения доказательной медицины, основу профилактики составляют аэробные нагрузки: ходьба, плавание или езда на велосипеде. Они положительно влияют на ключевые факторы здоровья сердца: артериальное давление, состав крови и чувствительность к инсулину. При этом, как пояснила специалист, интервальные или тяжёлые силовые тренировки могут быть небезопасны для людей с гипертонией и ишемической болезнью.