Невролог назвала скрытые симптомы дефицита магния, которые часто игнорируют

Дефицит магния, или гипомагниемия, может долгое время оставаться незамеченным, но при этом серьёзно влиять на самочувствие. Невролог сети клиник «Неболит» Елена Мирошник рассказала, на какие характерные симптомы стоит обратить внимание.

По словам специалиста, нехватка этого важного микроэлемента проявляется комплексно. Со стороны нервной системы это повышенная раздражительность, тревожность, панические атаки, хроническая усталость, чувство разбитости даже после отдыха, а также проблемы со сном, головные боли и ухудшение памяти.

Мышечные симптомы включают судороги, спазмы, непроизвольные подёргивания (например, век), онемение или покалывание в руках и ногах. Могут страдать и сердечно-сосудистая система: учащённое сердцебиение, нерегулярный пульс и повышение артериального давления.

При длительном и выраженном дефиците возможны общая слабость, тошнота, снижение аппетита и повышенный риск остеопороза из-за нарушения обмена кальция. У женщин нередко обостряются симптомы ПМС, добавила невролог.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.