При появлении боли в спине важно не заниматься самостоятельным лечением, а обратиться за медицинской помощью. Об этом kp.ru рассказала врач-невролог, к.м.н., эксперт телеканала "Доктор" Марина Аникина. По словам специалиста, в первую очередь при болях в спине нужно посетить невролога или ревматолога. Профессионалы точно определят причину неприятных ощущений и назначат необходимое лечение. При этом эксперт отметила важность укрепления мышц, которые в слабом состоянии не могут должным образом поддерживать позвоночник. "Для здоровья спины обязательно нужны силовые нагрузки с весом", — объяснила врач. Она посоветовала делать от двух до трех тренировок в неделю, которые будут направлены на укрепление мышц кора. Тренер-нутрициолог клуба "Лапино Фитнес" Юрий Брабечан до этого говорил, что если в течение рабочего дня каждый час делать несложные физические упражнения, можно избавиться от боли в спине и шее, отеков и улучшить осанку.
