Врач рассказал, как метеочувствительным людям пережить температурные качели

Начало зимы — время неустойчивой погоды, когда дождь сменяется снегом, а разница температур ночью и днем достигает больших значений. Как пережить причуды природы, рассказала главный врач Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Сергеева. От изменчивых метеоусловий чаще всего страдают пожилые, дети, метеочувствительные люди и те, у кого есть хронические заболевания. Это происходит из-за неспособности сосудов быстро перестроиться под скачки атмосферного давления, что приводит к росту числа гипертонических кризов, инфарктов, инсультов в этот период. Также люди могут ощущать вялость, головную боль, головокружение и шум в ушах. В такие дни медик рекомендует больше внимания уделять себе и своему здоровью, соблюдать ряд простых правил: - утром не вскакивать с постели, а дать себе время проснуться и потянуться; - избегать интенсивных физнагрузок; - сократить потребление чая, кофе и других тонизирующих напитков; - стараться пить больше воды; - придерживаться правильного питания; - больше гулять на свежем воздухе. Также доктор рекомендует проводить процедуры релаксации, принять ванну и включить в свое меню травяные чаи, пишет prmira.ru. Начинать приготовления к ухудшению погоды можно уже сейчас: надвигается сильная магнитная буря.