Волгоградцам напомнили, что может спровоцировать приступ сахарного диабета

Виной тому может быть хронический стресс.

С 10 по 16 ноября в России проводится Неделя профилактики сахарного диабета. Среди факторов, которые могут спровоцировать развитие патологии, числится хронический стресс. Он сопровождается постоянной усталостью, раздражительностью, проблемами с пищеварением, нарушением сна и и не только. 

Как отмечает психолог Волгоградской областной клинической психиатрической больницы № 2 Александра Халаим, когда острый стресс перерастает в хронический, гормональный баланс в организме дестабилизируется. Гормоны – кортизол, адреналин и норадреналин – способствуют выбросу глюкозы из печени в кровь, а у организма понижается чувствительность к инсулину. Для здорового человека это прямая угроза преддиабетического состояния, которое может перерасти в диабет. 

Что же нужно делать для стабилизации своего состояния? Специалист подчеркивает, что самое важное – научиться правильно реагировать на стресс. Полезно будет использовать дыхательные техники, медитацию и релаксацию. Кроме того, поможет любая физическая активность, в том числе и быстрая ходьба. 

Снизить уровень стресса возможно, изменив систему питания, где будет минимизирован добавочный сахар, а также соблюдая режим дня, предусматривающий сон в течение не менее 8 часов. Важно также не замыкаться в себе, общаться с близкими и друзьями, больше гулять и уделять время хобби. 

Эти простые правила могут служить профилактикой стресса.