Эксперт назвала один из приступов, из-за которых можно взять больничный

Сейчас всё больше молодых специалистов сталкиваются с состояниями, которые мешают им работать. Панические атаки и депрессия — не просто временное недомогание, а серьёзные основания для больничного, если диагноз подтверждает врач. Об этом рассказала психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук Диана Генварская в беседе с «Москвой 24».

Работодатели всё чаще фиксируют случаи, когда сотрудники из поколения Z не выходят на работу по причине эмоционального истощения.

«Паническая атака – это очень тяжелое состояние, которое нельзя спутать с простым волнением. Поэтому поставить диагноз может только врач-психотерапевт», — заявила эксперт.

Она уточнила, что зумеры могут быть подвержены психическим расстройствам, потому что являются эмоционально уязвимыми и воспринимают все близко к сердцу.

Генварская также рассказала, что необходимо делать во время приступа. Например, замедлить сознание через дыхание. Рекомендуется сделать глубокий вдох, задержать дыхание и медленно выдохнуть. Помимо этого, она предложила другое упражнение для восстановления контроля над состоянием. Так, необходимо: найти глазами пять предметов, ощутить четыре на ощупь, услышать три звука, уловить два запаха и попробовать один вкус.

Подписывайтесь на «МК» в MAX. С ним вы всегда будете в курсе последних событий