Врач рассказала, какие продукты помогут пережить магнитную бурю

На этой неделе на Земле началась самая сильная за последние три месяца магнитная буря, которая, по прогнозам учёных, продлится до пятницы. Врач-диетолог Елена Соломатина в разговоре с Life.ru предупредила, что метеочувствительные люди могут испытывать головные боли, усталость и общее недомогание. Она объяснила, как с помощью корректировки питания можно облегчить симптомы.

По словам эксперта, магнитные бури вызывают сбои в работе организма, в том числе сужение или расширение сосудов. Усугубляют ситуацию тяжёлая пища (жареное, жирное, копчёное, солёное), алкоголь и стресс, которые способствуют задержке жидкости и повышению давления.

Для улучшения самочувствия врач рекомендует перейти на лёгкую сбалансированную диету. В рацион следует включить легкоусвояемые белки (рыбу, птицу, творог, яйца), овощи и фрукты, богатые антиоксидантами, продукты для сосудов (свёклу, томаты, ягоды, чеснок, имбирь и куркуму). Кроме того, будут полезны тонизирующие напитки, например, травяные чаи с ромашкой, липой или пустырником, а также продукты, богатые витаминами и минералами (морская рыба, орехи, бананы и сухофрукты).

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.