Специалисты рассказали о последствиях стресса для здоровья

Эксперты Роспотребнадзора объяснили, что стресс - это ответ на внешние и внутренние факторы, которые нарушают привычный ритм жизни и требуют от организма новой адаптации. Отчасти он может быть полезен в определенные периоды. Например, перед экзаменом или выступлением, так как помогает сконцентрироваться на конкретной задаче и быстро принять решение. Однако это касается только кратковременного и умеренного стресса, потому что организм умеет с ним справляться. Однако если процесс более длительный и интенсивный, то это уже чревато негативными последствиями. Такой стресс снижает продуктивность, работоспособность и настроение, а помимо этого, влияет еще и на здоровье. Со стороны опорно-двигательной системы могут возникнуть: мышечное напряжение, боли в спине и даже атрофия мышц. Органов дыхания: усугубление симптомов астмы и затруднение дыхания при легочных заболеваниях. Сердечно-сосудистой системы: гипертония и рост риска инфаркта и инсульта. Желудочно-кишечного тракта: нарушение пищеварения, изжога, тошнота, а также развитие гастрита, язвы и синдрома раздраженного кишечника. Нервной системы: тревожность, депрессия, бессонница, ухудшение памяти, головные боли и мигрени. Иммунной системы: восприимчивость к инфекциями, долгое восстановление после заболеваний и риск осложнений. Эндокринной системы: развитие сахарного диабета и набор веса. К тому же стресс отражается и на внешнем виде. У человека появляются лишние килограммы и высыпания на коже, а вот волосы, наоборот, начинают выпадать. Чтобы предотвратить негативные последствия, необходимо научиться справляться со стрессом. Во-первых, при обилии дел сначала стоит уделять внимание самым главным, а все остальное на время отложить. Во-вторых, нельзя забывать про отдых и смену деятельности. В-третьих, дома следует создать комфортную обстановку, наладить режим дня и использования гаджетов. В-четвертых, особую пользу подарит правильное питание, увеличение активности, хобби и общение. И наконец, при необходимости всегда следует обращаться к психологу, который поможет справиться с трудной ситуацией, сообщает телеканал "Саратов 24". Ранее стало известно, как школьникам и их родителям справиться со стрессом перед ЕГЭ.