Волгоградцам назвали сладости, которые можно даже худеющим

Врач-гастроэнтеролог, диетолог и клинический фармаколог Рустем Садыков объяснил, что есть такие сладости, которые можно употреблять абсолютно без ущерба для фигуры.

Специалист заявил, что полный отказ от сладкого не является необходимостью при похудении, здесь главное соблюдать меру и есть сладости после основного приема пищи.

Так, например, вполне допустимо съесть около 30 г (4-5 штучек) в день маршмеллоу. Воздушный зефир почти не содержит жиров, а его калорийность невысока. По той же причине можно съесть фруктовый зефир, но не более 40-50 г в день.

Кроме того, можно не исключать из рациона пастилу (30-40 г), горький шоколад (20-30 г; 2-3 дольки), фруктовое желе без сахара (100-150 г), протеиновые батончики без сахара (один батончик в день) и замороженные ягоды и фрукты (100-150 г в день).

Учитывайте, что иногда у человека появляется чрезмерная тяга к сладкому. Это может быть связано с резкими колебаниями уровня сахара в крови, недостатком сложных углеводов в рационе, стрессом, усталостью или кишечными бактериями. В этом случае лучше обратиться к специалисту.