Раскрыта неожиданная польза катания на качелях для взрослых. В чём она заключается
Это детское развлечение полезно для людей любого возраста, в том числе и для пожилых. Простые монотонные движения, которые происходят в процессе, — напоминание о маминых руках, качающих нас в младенчестве, заявила в беседе с изданием «МегаТюмень» врач-терапевт Лидия Лапшина. Рассказываем, что дают организму качели.
По мнению специалиста, для пожилых качели — отличный тренажёр для стимулирования вестибулярного аппарата и отличная гимнастика для позвоночника.
«При раскачивании как бы сами собой тренируются мышцы спины, рук, ног и брюшного пресса», — сказала Лапшина.
Плюс качание на качелях — это релаксация. В процессе человек дышит свежим воздухом, также можно, например, почитать книгу или послушать пение птиц. Всё это нормализует сон, отметила врач.
Как правильно качаться на качелях взрослым
Важно соблюдать технику безопасности.
Качели должны стоять на ровной поверхности. Опускайтесь на сиденье аккуратно. При раскачивании плотно прижимайтесь лопатками к сидушке. Старайтесь не допускать резких наклонов вперёд, чтобы не повысилось артериальное давление. Качайтесь не дольше 15 минут.
Какие болезни чаще всего встречаются у пожилых
По словам врача-терапевта Яны Белоусовой, у людей преклонного возраста чаще всего бывают:
атеросклероз — заболевание, поражающее артерии по всему организму; деменция, одна из составляющих которой — ухудшение памяти вплоть до полной её потери; заболевания суставов — например, остеопороз; рак — у людей старше 60 лет его диагностируют в 70% случаев; сахарный диабет — нарушение обмена веществ с повышением содержания сахара в крови.
Какие методы физиотерапии точно не работают? Список бесполезных процедур
Почему в старости становится трудно жевать? Врач назвала 4 причины