Упражнение, которое поможет избежать травм во время гололеда: видео
Зима – травмоопасное время года. Каждый год тысячи людей получают травмы из-за гололеда и скользких дорожек. По данным статистики, в зимние месяцы количество переломов и ушибов увеличивается на 20% по сравнению с летним периодом. Особенно подвержены риску пожилые люди, у которых с возрастом ухудшается координация и равновесие.
Как рассказал врач Сергей Длин, ключевым фактором для предотвращения падений зимой является развитие чувства равновесия и укрепление мышц ног. Упражнения, направленные на тренировку вестибулярного аппарата, баланса и координации, уменьшат риск получения серьезных травм.
Ранее «Рамблер» писал о том, какой напиток способен спасти печень от разрушения.