Войти в почту

Нужно ли выпивать два литра воды в день: видео

Достаточное количество воды очень важно для поддержания здоровья организма. Жидкость помогает регулировать работу всех органов и систем, поддерживает нормальное функционирование почек, улучшает пищеварение, помогает контролировать температуру тела.

Врач Сергей Малоземов рассказал, что потребность в воде индивидуальна и зависит от многих факторов. Для некоторых людей необходимый в день объем жидкости может быть выше или ниже, чем рекомендуемое среднее количество.

Например, те, кто активно занимается спортом или живет в жарком климате, нуждаются в большем количестве воды, чтобы компенсировать потерю жидкости через пот и дыхание. У остальных же людей потребность в воде куда скромнее, поэтому важно ориентироваться на чувство жажды, а не на общие стандарты. Также стоит учитывать, что человек получает немало воды вместе с пищей.

Может ли интервальное голодание снизить риск развития диабета

Подробнее о том, сколько воды нужно выпивать в день, смотрите в видео.

Ранее мы писали о том, чем опасны мокрые и холодные ладони.

Рамблер: главные новости