Какие симптомы указывают на дефицит витамина D

Дефицит витамина D часто встречается у жителей средней полосы России, Сибири и северных городов. Читайте ниже о симптомах, которые сопровождают данное состояние.

Фото: depositphotos.com

Витамины группы D, а именно D3, синтезируются в коже под действием ультрафиолетовых лучей. Много случаем дефицита регистрируют в странах, где мало солнечных дней в году (Россия, Финляндия, Великобритания).

Витамин D также поступает в организм с пищей (D2 и D3). Более чем у половины населения стран, где не хватает продовольствия (Индия и Пакистан) также наблюдаются симптомы дефицита, хотя уровень солнечного освещения там достаточный. По разным оценкам, дефицит витамина D затрагивает до миллиарда человек.

Ранние симптомы дефицита

Нехватка витамина D встречается часто, однако первичные симптомы можно объяснить другими болезнями — от коронавируса до депрессии.
  • Слабость
  • Бессонница
  • Трудно проснуться, встать с кровати утром
  • Потеря аппетита
  • Запоры или диарея
  • Боли в суставах
  • Головные и мышечные боли
  • Снижение веса