Что такое ипохондрия, или Как быть, если у вас все болезни мира

Если вы регулярно обнаруживаете у себя различные опухоли, болезни сердца, высыпания, редкие психические расстройства и прочее, но ни один врач не смог этого подтвердить, спешим огорчить вас: вы действительно больны, и «болезнь» эта называется ипохондрия.

Ипохондрией называют состояние человека, проявляющееся в страхе чем-то заболеть и постоянном беспокойстве о своем здоровье. Часто люди с ипохондрическим синдромом физически могут ощущать «симптомы» заболевания, которого на самом деле у них нет. А когда их убеждают, что они полностью здоровы, одна болезнь сменяется другой… и так по кругу.

Если вы узнали в этом описании себя, советуем ознакомиться со статьей ниже. В ней мы рассказываем, как распознать ипохондрию и что с ней делать.

За последние 10-15 лет отношение людей к собственному здоровью сильно изменилось. Если раньше школьник мог пойти на уроки с насморком или даже небольшой температурой, то сейчас родители непременно оставят его дома и, скорее всего, вызовут врачей. Иногда даже у здорового ребенка заботливые мама с папой могут обнаружить какие-то тревожные симптомы…

Развитию этой тенденции, можно сказать, поспособствовали современные технологии: в интернете можно найти огромное количество статей на тему здоровья. Да еще и популярные блогеры призывают следить за своим самочувствием и регулярно посещать врачей.

Кроме того, появилась возможность самостоятельно контролировать некоторые функции организма при помощи различных приложений и гаджетов (фитнес-трекеры, трекеры сна и т.д.). Казалось бы, что в этом плохого? В журнале Journal of Clinical Sleep Medicine недавно вышла статья, в которой утверждается, что весь этот объем информации сыграл с людьми злую шутку и привел к увеличению количества ипохондриков.

К примеру, доказано, что постоянное использование трекеров сна способствует развитию ортосомнии. По аналогии с орторексией — навязчивым стремлением к правильному питанию, ортосомнией называют зацикленность на «правильном» сне. Часто ортосомнию относят к разновидности ипохондрии, ведь в обоих случаях человек воспринимает любой сигнал своего организма как тревожный. Отсюда увеличивается количество «ложных» заболеваний — врачи эти диагнозы, конечно же, не подтверждают, но ипохондрики продолжают придумывать новые.

Современному человеку найти у себя заболевание очень просто — для этого не нужно ходить по библиотекам или заканчивать медицинский вуз. Достаточно зайти в интернет, и вы сразу увидите перечень болезней, которые якобы подходят под ваши «симптомы». У постановки диагнозов с помощью интернета даже есть название — киберхондрия, одна из разновидностей ипохондрии.

Кстати, чаще всего от ипохондрии страдают студенты медуниверситетов — уже в процессе обучения они начинают «находить» у себя симптомы разных болезней.

Выделяют две крайности ипохондрии. Первый вариант — когда человек постоянно посещает врачей даже по самым незначительным поводам. Такие люди упорно доказывают, что они чем-то больны, сдают миллионы анализов и не успокаиваются, даже когда врачи отметают все диагнозы.

Люди из второй категории ипохондриков, наоборот, боятся врачей как огня, поскольку считают, что им могут диагностировать очень редкое и опасное неизлечимое заболевание. При этом к врачам они не идут, а мучают себя, размышляя о возможных диагнозах, изучая информацию в интернете и советуясь со знакомыми.

Как понять, что у вас ипохондрия

Ипохондрию можно перепутать с обычной обеспокоенностью своим здоровьем, но все же у этого расстройства есть несколько отличительных черт:

• ипохондрики постоянно изучают свое тело, рассматривают каждую новую точечку и в случае чего представляют худшие варианты развития событий;
• эти люди постоянно ищут информацию о возможных заболеваниях в интернете и сами ставят себе диагнозы;
• человек, страдающий ипохондрией, часто ходит к врачам или, наоборот, избегает их до последнего.

Самый явный признак ипохондрии — чрезмерная обеспокоенность различными сигналами организма. Например, незначительный «коль» в сердце ипохондрик воспринимает как инфаркт или инсульт, головную боль — как опухоль или в лучшем случае мигрень, а кашель — как воспаление легких, туберкулез или рак.

Если вы ловите себя на подобных мыслях или при малейшей простуде бежите к врачу, поздравляем, вероятнее всего, вы ипохондрик. К счастью, эту проблему можно решить.

Что делать с ипохондрией

Самый простой и эффективный способ избавиться от ипохондрии — обратиться к психотерапевту. Специалист определит причину вашего состояния: возможно, это желание держать все под контролем, излишняя опека родных в детстве или, наоборот, полное игнорирование ими ваших недугов. Узнав истоки проблемы, от нее можно будет избавиться.

Естественно, мы не призываем вас игнорировать проблемы со здоровьем и откладывать походы к врачам. Но важно понимать разницу между реальными и надуманными симптомами.