Продукты, которые вызывают флатуленцию

Этим термином обозначают неприятное явление, когда из кишечника выходят газы. Флатуленция является прямым следствием метеоризма. Окаменевший надутый живот, неловкие звуки и запахи — об этом стесняются говорить даже с врачом. Но не стоит игнорировать эти симптомы. Подробности — в статье «Рамблера».

Иногда флатуленция возникает вследствие серьезных заболеваний ЖКТ, она может наблюдаться и при онкологии. Однако чаще всего ее причиной становятся определенные продукты питания — особенно при дисбактериозе и малоподвижном образе жизни. Вот список продуктов, употребление которых стоит сократить:

• горох и другие бобовые;
• орехи;
• кофе и шоколад;
• капуста, редис, редька, репа;
• хлеб и каши;
• жирное молоко;
• свежие фрукты, особенно цитрусовые, а также виноград и персики;
• газированные напитки и соки.

Необязательно полностью отказываться от любимой еды, но контролировать ее количество важно. Кроме того, эти продукты можно совмещать с теми, которые нейтрализуют брожение — кефир, ряженка, нежирная курица или индейка, треска, рисовая каша (при отсутствии запора!), кисель, морковь. А при приготовлении использовать фенхель или тмин.

Хорошо помогают также напитки с мятой и имбирем. Особенно при разгрузочных днях. Если проблема хроническая, ваши лучшие друзья — отварная пища и супы. А вот о перекусах в сухомятку лучше забыть. Что касается медикаментов, то можно попробовать препараты на основе лигнина, симетикона или дротаверина. Однако все назначения должны осуществляться только вашим лечащим врачом.