Ещё
О каких проблемах свидетельствуют желтые ногти
О каких проблемах свидетельствуют желтые ногти
Болезни и лекарства
Как правильно сморкаться при рините
Как правильно сморкаться при рините
Болезни и лекарства
Невролог объяснила, почему зимой чаще болит голова
Невролог объяснила, почему зимой чаще болит голова
Болезни и лекарства
Как не допустить снижения интеллекта после 40
Как не допустить снижения интеллекта после 40
Болезни и лекарства

Врач рассказал, как избежать депрессии зимой 

Врач рассказал, как избежать депрессии зимой
Фото: Газета.Ru
Спасти от депрессии и стресса зимой могут регулярные пробежки. Об этом агентству "Москва" рассказал заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорь Иусов.
Врач посоветовал бегать в парках, особенно днем, чтобы тем самым восполнить недостаток витамина D, который помогает справиться со стрессом.
"После занятий на улице поднимается настроение и улучшается самочувствие, зимняя пробежка в парке может стать отличным антидепрессантом", — сказал Иусов.
Специалист также добавил, что занятия на открытом воздухе помогают закаливать организм, тем самым снижается риск развития простудных заболеваний.
"Физические упражнения увеличивают уровень адреналина и серотонина, а кровь насыщается кислородом", — пояснил Иусов.
Он порекомендовал прибегнуть к зимним видам спорта, в том числе к лыжным пробежкам.
Врач также предупредил, что излишние нагрузки могут стать причиной роста уровня кортизола, в сочетании с нехваткой витамина D может появиться чувство усталости и подавленности.
Видео дня. Как в Китае перевозят больных коронавирусом
Комментарии
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео