Как кардиологи заботятся о своем сердце

Долгие годы болезни сердца являются основной причиной смерти во всем мире. "Рамблер" выяснил, как от смертельных недугов оберегают себя люди, которые знают про них все, - кардиологи.

По мнению специалистов, одним из самых эффективных способов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний являются тренировки на выносливость. Так, кардиологи не пренебрегают регулярными пешими прогулками, несмотря на погодные условия.

Многие врачи также придерживаются сбалансированной диеты, которая помогает держать вес в норме. Кардиологи отдают предпочтение рыбе и овощам, а вот от мяса чаще всего отказываются.

Помимо прочего медики рекомендуют избегать стрессовых ситуаций. Как правило, стресс провоцирует бессонницу, злоупотребление алкоголем, сладостями и курение. Все это негативно отражается на работе сердечно-сосудистой системы.

И наконец, врачи подчеркивают, что очень важно следить за артериальным давлением и уровнем холестерина. Особенно людям в возрасте.