Войти в почту

Почему сидячий образ жизни вредит нашему здоровью

Сначала мы по восемь часов ежедневно проводим на работе в офисе, а затем возвращаемся домой и падаем на диван, не в силах заняться активной деятельностью. Именно так живут тысячи людей по всему миру, и многие из них даже не подозревают, что сидячий образ жизни медленно, но верно убивает человека. И вот почему.

Во-первых, проводя более шести часов в день в положении сидя, мы повышаем вероятность смерти в течение 15 лет на 40% по сравнению с теми, кто сидит на стуле до трех часов.

Во-вторых, пожалуй, самый очевидный факт - длительное нахождение тела в пассивном положении провоцирует набор лишнего веса.

И наконец, в третьих, - люди с сидячей работой имеют удвоенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Даже если увольняться с работы вы пока не планируете или попросту не можете, организовывайте свой досуг так, чтобы у вас не было времени принять привычную позу. Займитесь бегом, растяжкой, запишитесь на танцы или поиграйте в волейбол. Главное - не проводите очередной вечер за просмотром бессмысленного ток-шоу, если именно так вы отдыхаете каждый день.

Рамблер: главные новости