Сомнолог Кудинов перечислил главные причины недосыпа
Сомнолог Павел Кудинов рассказал, чем опасны недосыпы и почему люди не высыпаются. Причины проблем со сном он назвал в эфире "Радио 1".
По словам медика, недосыпы снижают работоспособность, память, внимание, скорость реакции, иммунитет, а также увеличивают риски инфекционных и онкологических заболеваний.
Причиной проблемы может быть то, что некоторые люди страдают от остановки дыхания во сне, которые приводят к микропробуждениям. Из-за этого сон оказывается некачественным.
Недосып может быть следствием бессонницы, вызванной психологическими проблемами. Как объяснил врач, бессонница бывает двух типов: когда человек не может заснуть и когда просыпается посреди ночи, и сон пропадает. Первый случай указывает на тревожные расстройства, а второй - на депрессию.
"Если человек считает, что он спит полноценно, но при этом не высыпается, можно обратиться к сомнологам и провести полисомнографию, чтобы уточнить причины, по которым этот сон неполноценный", - посоветовал сомнолог.