Диетолог Соломатина рассказала о пользе шпината после 60 лет
Елена Соломатина, врач-диетолог, рассказала о том, чем полезен шпинат для людей старше 60 лет. Об этом сообщает "Москва 24".
Одним из главных критериев пользы шпината стало высокое содержание магния и калия. Они делают людей менее раздражительными, укрепляют кости и выводят лишнюю жидкость. Кроме того, эти вещества помогают нормализовать артериальное давление.
"Шпинат даже полезен для профилактики развития катаракты, поскольку снижает количество свободных радикалов"
Елена СоломатинаВрач-диетолог
В шпинате содержится много клетчатки, которая нормализует стул и помогает бороться с запорами. Кроме того, в листьях содержится растительный белок, а также витамины К и Е.
Однако шпинат не рекомендуется употреблять людям, страдающим повышенной свертываемостью крови и тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ.
Врач назвала причину, по которой пожилым хочется сладкого
Ранее сообщалось, что найдены продукты, снижающие риск развития астении.