Диетолог Тихомирова назвала продукты с неожиданно высоким содержанием сахара
Много сахара содержится в макаронах и крупах. Об этом в беседе с
рассказала диетолог
.
"В 100 граммах макарон и круп содержится от 20 до 25 граммов сахара. <...> В обычной порции риса (200 граммов) содержится 60 граммов углеводов. Поэтому макароны и крупы — это безумно высококалорийные продукты", — предупредила эксперт.
Много сахара во фруктовых соках, особенно если они с мякотью. Их не рекомендуют пить людям, которые борются с лишним весом. К числу продуктов с высоким содержанием сахара относится и мед.
"В 100 граммах меда содержится примерно 100 граммов сахара, поэтому если вы любите мед, то следует рассматривать его не как полезный продукт, а как продукт, содержащий углеводы", — подчеркнула врач.
В этом же списке леденцы и карамельки. По количеству сахара в 100 граммах они приближаются к меду. Не стоит злоупотреблять и такими сладостями как зефир, пастила, мармелад и маршмеллоу. Кроме того, много сахара в изюме, финиках, инжире, кураге и других сухофруктах, напомнила эксперт.
Диетолог раскрыла продукт, резко повышающий уровень сахара
Ранее диетолог Тертышная рассказала,
сколько сахара стоит есть в день
.
Рамблер: главные новости