Эндокринолог пояснила, чем грозит недостаток витамина А

Витамин А — это собирательный термин. Он означает группу химически сходных веществ — ретиноидов, необходимых для поддержания оптимальной работы организма. При их недостатке страдают волосы, зрение, кожа. Об этом рассказала врач-эндокринолог, диетолог Ольга Бурдиловская.

Эксперт пояснила, что витамин А поддерживает здоровье кожи и функции слизистых оболочек, участвует в формировании хрящевой и костной ткани, обеспечивает нормальное зрение. Кроме того, он обеспечивает хороший иммунитет.

Ключевым источником витамина А выступает красный перец, зеленый лук, тыква, томаты, зеленые и желтые овощи. Также он содержится в бобовых, рыбьем жире, печени, молочных продуктах.

При недостатке витамина А человек быстро устает, плохо спит, у него часто болит голова. К ранним и заметным проявлениям нехватки ретинола относится сухость кожи и слизистых оболочек. Возникают воспаления, появляются угри и гнойничковые высыпания, иногда фурункулез, передает Life.ru.

Ранее врач Меланя Маилян рассказала, какие витамины полезно принимать женщинам. Медик рекомендовала женщинам обратить внимание на витамины С и В. Именно они полезны для работы сердца и сосудов. Данные вещества сохраняют естественную красоту кожи, передает Nation news.