Ученые заявили, что на здоровье кишечника влияют специи и арахис

Кишечную микрофлору можно улучшить поеданием арахиса и добавляя в еду определенные специи.

Специалисты из Пенсильванского университета утверждают, что на работу кишечника влияют арахис и специи, передает издание Clinical Nutrition.

Установлено, что те люди, кто перекусывал арахисом, имели больше бактерий, связанных со здоровым метаболизмом и иммунитетом. Достаточно употреблять суточную норму в 28,35 граммов арахиса, чтобы привести в порядок микрофлору кишечника.

Также на количество полезных бактерий в кишечнике влияют травы и специи. Всего одной чайной ложки специй хватает, чтобы бактерии повысили свое количество до нужной нормы.

В списке полезных специй оказались тмин, куркума, корица, имбирь, орегано и базилик.