Невролог порекомендовал лежать в постели после будильника
Врач-невролог, Игорь Орлов объяснил, зачем нужно лежать после звонка будильника. Его слова передает Sputnik.
По словам эксперта, резкий подъем дает чрезмерную нагрузку на систему кровообращения и часто вызывает головокружения.
«Нужно еще на какое-то время остаться в постели и выполнить потягивающие упражнения, размять застоявшиеся мышцы», — порекомендовал Орлов.
А неторопливое потягивание поможет плавно перейти от сна к бодрствованию.
«Обычно тянут пальцы ног, стопы к себе, можно потянуться в тазобедренных суставах, в коленях, выгнуть спину, запрокинуть руки, потянуть шею. После этого можно постепенно, без резких движений вставать», — сказал Орлов.
Он отметил, что эту процедуру нельзя считать заменой утренней зарядке — она служит лишь для того, чтобы подготовить тело к переходу из горизонтального положения в вертикальное.
До этого мы рассказывали, почему после коронавируса болит все тело.
Рамблер: главные новости