Как защитить себя от простуды?

Эта статья поможет вам избежать простуды и защитить от нее всех остальных членов семьи. Простуда является одним из самых распространенных заболеваний. Так как сейчас погода оставляет желать лучшего, то мы решили подготовить для вас статью, в которой дадим несколько советов по профилактике простуды. Симптомы простуды Для острых респираторных заболеваний в первую очередь характерна повышенная температура. Также одним из первых симптомов простуды является озноб, ломота тела и головная боль. Кроме того, простуда может повлечь за собой обострение некоторых хронических заболеваний. Профилактика простуды Профилактика простуды является очень важной. Так как защититься всегда легче, чем вылечиться. ТОП-10 советов для профилактики простуды 1. При выходе на прогулку тепло одевайтесь и избегайте переохлаждения. 2. Увеличьте в своем рационе количество фруктов и овощей, содержащих витамин С. Сюда в первую очередь относятся цитрусовые. 3. Регулярно принимайте витаминные комплексы и лекарственные препараты для профилактики простуды. 4. В общественных местах и особенно в лечебных учреждениях одевайте специализированные маски. 5. Перед каждым выходом на улицу мажьте в носу оксолиновой мазью. 6. Пейте больше горячих напитков (чай и кофе). Также нужно увеличить употребление обычной воды. 7. Систематически проветривайте свое жилое и рабочее помещение. 8. Ежедневно проводите влажную уборку. 9. Систематически занимайтесь спортом и делайте утреннюю физическую зарядку. 10. Больше отдыхайте и меньше нервничайте. Что делать если вы уже заболели? В первую очередь вам необходимо сообщить руководству, что на работу вы выйти не можете. Затем отправьтесь к врачу. Он назначит вам обследование и выпишет все необходимые лекарственные препараты. Также очень важно избегать мест большого скопления людей и употребляйте максимально много жидкости. Что делать, если заболел кто-то из близких? Если имеется такая возможность, то поселите заболевшего в отдельную комнату. В случае отсутствия такой возможности старайтесь минимизировать свой непосредственный контакт с заболевшим. Также очень важно устроить в доме влажную уборку с применением дезинфицирующих средств. Конечно же, больного необходимо срочно отправить к врачу, а всем остальным членам семьи начать принимать препараты для профилактики. Эти простые шаги позволят больному скорее вылечиться, а остальным не заболеть. Используйте эти советы и будьте здоровы!