Москвичам посоветовали устраивать дни отказа от соцсетей

Жителям Москвы следует устраивать дни отказа от социальных сетей для профилактики эмоционального выгорания. Об этом рассказала врач психиатрической клинической больницы N1 Анастасия Бекетова. По словам специалиста, высокий ритм жизни в мегаполисе может негативно отразиться на здоровье. "Для профилактики устраивайте себе разгрузочные дни - откажитесь на время от социальных сетей и поглощения информации в целом", – цитирует ее "Москва 24". К признакам эмоционального выгорания относится постоянная усталость, недосып, утомляемость, раздражительность и неспособность испытывать положительное эмоции, подчеркнул Бекетова. Избежать такого состояния помогут перерывы в работе. "В такой перерыв можно проводить техники мышечного расслабления или организовать минимальную физическую активность", – заключила она.