В Британии назвали способы предотвращения инсульта

Для предотвращения инсульта нужно следить за артериальным давлением, которое является главным контролируемым фактором риска заболевания, заявила [«РИА Новости»](https://ria.ru/20191029/1560329581.html?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop&utm_referrer=https%3A%2F%2Fyandex.ru%2Fnews) представитель британской Ассоциации по борьбе с инсультом (Stroke Association) Клэр Шаттлуорф. «Высокое давление – это самый главный контролируемый фактор риска инсульта. К сожалению, при развитии инсульта симптомы часто отсутствуют, поэтому многие люди не понимают, что они есть. Поэтому очень важно регулярно измерять давление и принимать меры для поддержания его на здоровом уровне», — сказала Шаттлуорф. Она добавила, что к повышению артериального давления могут привести избыточный вес, курение, чрезмерное употребление алкоголя, а также отсутствие физических упражнений и нездоровая диета. Кроме того, оно имеет тенденцию повышаться с возрастом. В связи с выше перечисленным специалисты Национальной системы здравоохранения (NHS) Великобритании советуют соблюдать сбалансированную диету, заниматься физическими упражнениями и отказаться от вредных привычек. Рекомендовано избегать жирной, жареной и слишком соленой пищи. «Не ешьте очень много какой-то одной пищи, особенно обработанных продуктов, и блюда с высоким содержанием соли. Вы должны сократить объем соли до не более 6 граммов в день, так как соль увеличивает кровяное давление», — отметила Шаттлуорф. По ее словам, вместо соли в пищу лучше добавлять свежий имбирь, лимонный сок, перец чили или сушеные травы и специи. Представитель Stroke Association также рассказала, что для предотвращения инсульта необходимо к 30-минутной физической активности пять или более раз в неделю, что позволит сократить риск заболевания на 27%. Кроме того, нужно отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя. Шаттлуорф добавила, что еще одним фактором, который повышает риск инсульта, является заместительная гормональная терапия (ЗГТ), применяемой женщинами старше 50 лет. По данным NHS, как минимум один случай инсульта регистрируется каждые пять минут. Специалисты указывают, что в последние годы инсульт «помолодел» и встречается уже у 30-летних и даже у 25-летних молодых людей. При этом к особой группе риска врачи относят людей молодого и среднего возраста, которые много времени отдают работе. Из-за постоянного стресса, ненормированного рабочего дня, частых командировок и перелетов, а также неблагоприятной психологической атмосферы происходит выброс адреналина и повышенное артериальное давление, поясняют специалисты. Ранее внештатный специалист-диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова рассказала Агентству городских новостей «Москва», как можно снизить риск развития инсульта.