Ученые: и недостаток, и избыток сна являются опасными

Специалисты проанализировали данные почти полумиллиона человек в возрасте от 40 до 69 лет и пришли к выводу, что правильный режим сна имеет ключевое значение для здоровья. У испытуемых, которые спали по 6-9 часов в день опасность развития сердечно-сосудистых заболеваний снижалась на 18 процентов. Также выяснилось, что сон более 9 часов в сутки – гораздо чаще провоцировал инфаркт, чем недостаточный – менее 6 часов. Показатель составил 34 процента и 20 % соответственно. Риск развития сердечного приступа, по словам специалистов, снижается, когда человек перестает курить и в его жизни присутствует спорт. Как утверждаю врачи, даже обычная физкультура и пешие прогулки влияют на продолжительность сна. Об этом пишет «Утро.ру». Ранее сообщалось, медики пришли к выводу, что качество сна у пессимистов и оптимистов различается. Так, ученые пришли к выводу, что люди с оптимистичными взглядами на жизнь спят лучше. Их сон длился от шести до девяти часов, а трудности с засыпанием встречаются на 74 % реже, чем у пессимистов. Фото: ФедералПресс / Ксения Медведева