Ученые назвали привычки, способствующие долголетию

Исследованием вопросов долголетия занимаются учёные разных стран. Они выявили привычки, которые способствуют продлению активной жизни. По сути, это свод правил, следуя которым можно рассчитывать на долголетие, сообщает Рен ТВ. Будьте организованными. Важность этого фактора выявили американские учёные. По их мнению, организованные люди живут дольше, так как сам процесс планирования и дальнейшего следования плану уменьшает уровень стресса и снижает тревожность. Тем самым снимается их вредное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Делайте шопинг. Это открытие принадлежит учёным с Тайваня. Причём шопинг должен быть обязательно самостоятельным. Этот процесс сочетает в себе умеренную физическую активность, коммуникации, позволяет тренировать память и внимание, а также дарит позитивные эмоции. Ешьте карри. Особенность воздействия этой приправы на организм отметили индийские учёные. Они выяснили, что еда с карри позволяет сохранить интеллектуальные способности. Пойте в караоке. Пение позитивно влияет на дыхательную систему, кровь насыщается кислородом, а эмоциональный уровень повышается за счёт пребывания в хорошей компании. Пользуйтесь интернетом. Соцсети помогают наладить полноценное общение и не чувствовать себя одиноким. Результаты исследований позволяют говорить о том, что у пожилых людей, активно пользующихся интернетом, лучше работают области мозга, отвечающие за речь, чтение, память, зрение и принятие решений. Кроме того, людям, стремящимся к долгой здоровой жизни, учёные рекомендуют продолжать работать и быть активными в профессиональном плане, позаботиться о полноценном сне и завести домашнее животное. Лучше, если это будет собака – с ней нужно будет ещё и гулять, а это очень полезно. Напомним, что ранее диетологи посоветовали ингредиенты для идеального завтрака.