Как предотвратить инсульт, рассказали ученые

Чтобы предотвратить инсульт, обязательно нужно следовать нескольким простым рекомендациям. Их дал врач, доктор медицинских наук из Московского государственного медуниверситета Дмитрий Напалков. Изменить образ жизни Поскольку все сердечно-сосудистые недуги «завязаны» на образе жизни, нужно больше времени уделять спорту или хотя бы взять за правило ежедневно посвящать простой зарядке около 30 минут, сообщает «Вечерняя Москва». Контролировать вес Также не стоит переедать и допускать увеличение веса. Нужно его контролировать, а если появляются лишние кило, избавляться от них. Хорошо включить в рацион свежие овощи и фрукты, молочные продукты (с низким % жирности), рыбу. Забыть про вредные привычки Сигареты и алкогольные напитки – серьезный фактор, который провоцирует инсульт. Причем немалое значение он имеет для людей в возрасте до 55 лет. Не запускать диабет Диабет и артериальное давление требуют от человека, чтобы он обязательно следил за ними и не допускал бесконтрольного развития заболеваний, принимал лекарства и следил за образом жизни. Наблюдаться у врача Если уже есть нарушения в работе сердца, одной только корректировкой питания или занятиями спортом ситуацию не поправишь. Нужно не лениться посещать специалиста и принимать лекарства строго по назначению.