Что делать, чтобы не укачивало в транспорте

Многие любят путешествовать в автомобиле, а у некоторых нет выбора – им приходится передвигаться на машине или автобусе. При этом не каждый человек способен выдержать долгую монотонную езду, есть люди, которых непременно начнет укачивать. Разбираемся, что делать, чтобы свести это неприятный эффект к минимуму. Укачивание – это болезнь? Укачивание, или кинетоз, считается болезнью. Она может возникать и во время полета на воздушном транспорте, во время морской прогулки, да и просто при передвижении на машине, автобусе и т.п. От этой напасти страдают около 35% людей, среди них и взрослые, и дети. Почему возникает укачивание? Все проявления «болезни движения» зависят от вестибулярного аппарата, который расположен во внутреннем ухе человека. Вестибулярный аппарат отвечает за ощущение равновесия и реагирует на все изменения положения головы и тела. Главной причиной развития кинетоза принято считать несовершенство вестибулярного аппарата. Но на самом деле провоцирующих «морскую болезнь» факторов масса. Среди них могут быть и такие: недостаточность кровообращения в задних отделах мозга, воспаления уха, заболевания желудочно-кишечного тракта, болезни вегетативной нервной системы, опухоли, которые находятся в головном мозге, духота, страх и паника, депрессивное состояние, беременность, боязнь замкнутого пространства, и другие. Как справиться с «морской болезнью» Читайте также В чем вред энергосберегающих ламп и как его избежать Чтобы свести к минимуму неприятные симптомы, старайтесь смотреть в окно, но не на проезжающие рядом машины, а на линию горизонта. Если вы не водите машину, а едете как пассажир, садитесь на переднее сиденье. Лишних поворотов головы лучше избегать: зафиксируйте голову в одном положении с помощью шейной подушки. Не используйте во время поездки телефон или планшет, наденьте солнечные очки или закройте глаза. Во время движения приоткройте окна для доступа свежего воздуха. На развитие кинетоза могут повлиять резкие маневры - ускорения и торможения, поэтому попросите водителя двигаться аккуратнее. Если вы едете по железной дороге, садитесь по направлению движения, а в автобусе – на первые ряды. При перелетах лучше сесть у крыла: эта часть самолета считается наиболее стабильной. Напомним, нижегородский общественный транспорт оснастят валидаторами до конца года. По материалам дзен-канала Woman health Russia