Ученые: 16 минут недосыпа негативно скажутся на работоспособности

В ходе работы ученые опросили 130 сотрудников, работающих в сфере информационных технологий, которые имеют как минимум одного ребенка школьного возраста. Выяснилось, что когда респонденты спали на 16 минут меньше, чем обычно, то на следующий день у них падала продуктивность. Ученые утверждают, что недосып становился причиной возникновения стресса, особенно если речь заходила о выборе между работой и личной жизнью. Оказалось, что пробуждение на 19 минут раньше и отход ко сну на 16 минут позже был связан с дополнительной точкой на шкале когнитивных помех на следующий день. «Сон подвергается постоянному стрессу, в том числе способствует развитию переживаний. Нужно прилагать усилия для того, чтобы сон был улучшен, так как выспавшиеся работники будут выполнять свои задачи более качественно», – сообщила автор исследования Сооми Ли. Фото: Из открытых источников