Войти в почту

Без каких витаминов не обойтись веганам

Также веганам нужен витамин К2, в котором нуждаются кости, сердце и сосуды. Получить его можно из бобовых, орехов, семечек, сухофруктов. Этот элемент нормализует гормональный фон у женщин, а также повышает либидо у мужчин. Специалисты провели исследования, в которых приняло участие более четырех с половиной тысяч человек. Они проанализировали уровень содержания этих элементов в организме участников и выяснили, что они снижают риск развития недугов сердца и сосудов.