Исследователи рассказали, что произойдет при отказе от кофе

Исследование в Университете Дьюка показало, что ежедневное употребление кофе приводит к повышению уровня глюкозы в крови человека, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Кроме того, употребление горячего напитка даже за шесть часов до сна может нарушить его цикл. Следовательно, отказ от кофе приведет к лучшему высыпанию. Также плюсом станет улучшение состояния зубов и понижение уровня стресса. Однако отказ от привычки может вызвать и негативные последствия. Например, головную боль, которая обуславливается подъемом аденозина, ответственного за покой и усталость. Также кофе является основным источником антиоксидантов, способных снизить риск рака молочной железы, болезни Паркинсона и улучшить здоровье костей. Компенсировать их недостаток в случае решения «завязать» с кофеином может добавление в рацион чая, фруктов и овощей. Первое время бывшие кофеманы могут стать жертвами таких побочных эффектов, как депрессия, тревожность, головокружение, похожие на грипп симптомы, бессонница, раздражительность, перепады настроения и вялость, но они продлятся не более недели или двух, рассказывают Актуальные новости. Читайте также: Ученые прогнозируют возможное исчезновение кофе