Медики назвали лучшее время для употребления кофе

Австралийские ученые определили оптимальное время для первой чашки кофе. Как оказалось, лучше всего употреблять бодрящий напиток в промежутке с 10:00 до 12:00. Дело в том, что к этому времени снижается уровень гормона стресса. Это оказывает ключевое значение в действии кофеина. Именно кофеин обладает бодрящими свойствами, поэтому первым желанием при пробуждении является чашечка кофе. Но в этот период в организме наблюдается высокий уровень кортизола – гормона стресса, который препятствует действию кофеина. К 10:00 уровень кортизола падает, и кофе окажет максимальный эффект. Кроме того, рекомендовано употреблять не более двух чашек кофе в день. Лучше отказаться от напитка за 5-6 часов до сна.