Врачи рассказали, как побороть зимнюю хандру

Российские медики рассказали, как бороться с зимней хандрой - когда в результате сокращения продолжительности светового дня настроение портится, а усталость и сонливость возрастают. Чтобы побороть эти симптомы, специалисты советуют есть насыщенную белками и жирами пищу, заниматься спортом, ходить в сауну и иногда позволять себе сладкое. Алкоголем, напротив, злоупотреблять не стоит, поскольку он лишь усугубляет депрессивное состояние, пишет газета «Известия» По данным врачей, зимней хандре больше всего подвержены пожилые люди и дети. 2 октября «Парламентская газета» писала, что, по данным ученых, травяной чай с мелиссой также может помочь человеку побороть депрессию. Отвар снижает возбудимость нервной системы, избавляет от симптомов тахикардии, головокружения и некоторых других недугов. Кроме того, ранее группа учёных из Ирландского национального университета Корке выяснила, что снизить депрессию и стресс помогает регулярное употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки.