Вода помогает испытывать меньше усталости и больше спать

Употребление большого количества воды может помочь ощущать меньше усталости, как показало исследование. Чем больше воды мы употребляем, тем меньше усталости испытываем и тем лучше спим — и для этого оказалось достаточно всего пары литров чистой воды, как показали наблюдения ученых из Университета Пенсильвании. Они следили за здоровьем и уровнем энергии 20 тысяч взрослых жителей США и Китая. Каждый из них предоставлял анализы мочи для того, чтобы определить уровень увлажненности организма. Участники исследования также рассказывали о том, насколько сильную сонливость они испытывают. Оказалось, что спавшие всего по шесть часов люди обладают существенно более концентрированной мочой по сравнению с теми, кто спал восемь часов, а это говорит о недостаточной увлажненности, то есть нехватке воды в организме.