Карельские вести 3 ноября 2018

Чтобы защититься от простудных заболеваний, нужно больше спать

Фото: Карельские вести
Выспавшийся организм сам защитит себя от вирусных простудных заболеваний. Полноценный сон значительно эффективнее любых народных средств профилактики гриппа и простуды. Крепкий сон, считают специалисты, активирует иммунитет и приводит его в рабочее состояние.
Медики рекомендуют спать не менее семи часов в сутки. Зимой рекомендуется увеличивать время сна на 1-2 часа от обычного. Еще важную роль играет время отхода ко сну: чем раньше, тем лучше.
Согласно данным исследования, крепкий ночной сон действительно способствует укреплению защитных сил организма. Люди, спящие больше семи часов в сутки, реже болеют простудными заболеваниями. Отметим, в одном из предыдущих исследований была доказана связь между крепким сном и снижением риска аутоиммунных болезней.
Комментарии
Читайте также
Изобретены растворимые иглы для лечения болезней глаз
Какие органы умеют самовосстанавливаться
Какой вред может нанести ЭКГ
1
Выявлена новая польза кофе
Последние новости
Петрозаводчан приглашают проверить здоровье в библиотеке
Пяточная шпора – лечение народными средствами
Увлечение спортом оказалось чревато депрессией и запоями