Карельские вести 3 ноября 2018

Чтобы защититься от простудных заболеваний, нужно больше спать

Фото: Карельские вести
Выспавшийся организм сам защитит себя от вирусных простудных заболеваний. Полноценный сон значительно эффективнее любых народных средств профилактики гриппа и простуды. Крепкий сон, считают специалисты, активирует иммунитет и приводит его в рабочее состояние.
Медики рекомендуют спать не менее семи часов в сутки. Зимой рекомендуется увеличивать время сна на 1-2 часа от обычного. Еще важную роль играет время отхода ко сну: чем раньше, тем лучше.
Согласно данным исследования, крепкий ночной сон действительно способствует укреплению защитных сил организма. Люди, спящие больше семи часов в сутки, реже болеют простудными заболеваниями. Отметим, в одном из предыдущих исследований была доказана связь между крепким сном и снижением риска аутоиммунных болезней.
Комментарии
Новости
Читайте также
Как вес и рост влияют на продолжительность жизни
Врачи спасли пациента, запустив сердце через 2 часа
1
Последние новости
Высокие женщины чаще становятся долгожителями, заявили голландские учёные
Болит живот: в каких случаях надо срочно обратиться к врачу
Закон о защите ДНК спасет россиян от смертельной опасности