Какова безопасная норма употребления алкоголя?

Проблема алкогольной зависимости продолжает оставаться актуальной как в России, так и в Алтайском крае. От россиян очень часто можно услышать такую фразу «Я выпиваю только по праздникам». Вот только праздников в нашей стране очень много, да и сам повод найдется всегда – день рождения брата, свата, друга и т.д. Врачи не призывают граждан полностью отказываться от спиртного, но настаивают снизить дозу. Так, главный токсиколог Барнаула Герман Балаганский считает, что «отравиться алкоголем нельзя, а вот его количеством можно». Существуют нормы безопасного употребления алкоголя, при соблюдении которых вы не нанесете вред своему здоровью. Итак, в любое застолье, какое бы длительное оно не было, для молодых и крепких мужчин доза алкоголя не должна превышать 100-150 гр. крепких спиртных напитков, для женщин - 100 гр. Позволительно выпить 200-250 гр. сухого вина или 1 литр пива. Причем данную дозу необходимо растягивать в течение всего праздника, а не выпивать сразу. К тому же не забывайте пробовать и другие блюда с праздничного стола. Даже если вы будете соблюдать рекомендации, но выпивать каждый день, зависимости не избежать. Если застолья будут проходить три раза в неделю, и вы не будете ни в чем себе отказывать - налицо бытовое пьянство.