Москвичам посоветовали больше гулять в лесу, чтобы не впасть в осеннюю депрессию

Осенью москвичи могут впасть в депрессию из-за дождливой погоды или сокращения солнечных дней, для того, чтобы бороться с подобным душеным состоянием необходимо совершать прогулки по лесу, менять обстановку, сообщил РИАМО в пятницу психиатр, кандидат медицинских наук Ваган Саркисян. «Существует клиническая депрессия - это снижение настроения 6 месяцев и более, и другие признаки. В этом случаем мы можем говорить о депрессии. Такие состояния чаще наблюдаются у людей с определенными склонностями к депрессии. Такая депрессия носит сезонный характер, осенью снижение настроения стойкое, длительное. Но существует бытовой термин «депрессии» в виде снижения настроения, которое может наблюдаться у любого человека, то такое может быть осенью из-за отсутствия солнечного света, дождей, изменения погодных условий», - сказал Саркисян. Он добавил, что справиться с осенней депрессией помогут прогулки в лесу, смена обстановки. «В осени есть свои прекрасные моменты. И поэты очень любили осень, в частности, Пушкин, хотя он и страдал биполярным расстройством. Все зависит от восприятия. Можно найти развлечения, альтернативу, другой взгляд. И это поможет справиться с осенней хандрой и сгладить сезонные колебания настроения», - сказал специалист. Также он рекомендовал обратиться к психотерапевту, который сможет посоветовать способы борьбы с осенней депрессией. «Я всегда призываю обращаться к специалисту, нет ничего плохого в том, чтобы пойти и общаться с психотерапевтом. Может он посоветует изменить график», - подчеркнул врач.