Человеку необходимо совершать ежедневно 10 тысяч шагов. Об этом заявила главный гериатр Минздрава России, доктор медицинских наук, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева. Ее слова приводит РИА «Новости».
Для сохранения здоровья человек должен уделять быстрой ходьбе 40 минут в день, минимум два раза в неделю плавать или ездить на велосипеде, отметила она.
Ткачева также посоветовала отказаться от вредных привычек и не злоупотреблять соленым и сладким.
«Научно доказано, что сахарный диабет — путь к ускоренному старению», - напомнила она.
Врач также посоветовала употреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов.
Ольга Ткачева также заявила, что человек способен дожить до 120 лет.
Рамблер: главные новости