Ученые доказали, что образное представление желаемых целей и задач помогает людям не только изменить свое поведение, но и отказаться от пагубных привычек, сообщил портал medicalxpress.com. Визуализация — эффективный способ сфокусироваться на физической активности и здоровом питании. Джон Керлин Австралийские специалисты обнаружили, что люди, которые используют метод визуализации целей, чаще отказываются от курения и переходят к здоровому образу жизни. По мнению ведущего автора исследования Джона Кертина, различные образы, рисунки, текстовые сообщения помогают человеку сосредоточиться на его стремлении к физически активному и здоровому образу жизни. Ученые рассчитывают, что результаты исследования окажут значительное влияние на дальнейшую работу системы здравоохранения во всем мире. Эксперты отмечают, что во время жары человек не только теряет много жидкости, но и подвергается риску заболеваний сердечно‐сосудистой системы. Тепловой удар, потеря жидкости и минералов — все это факторы риска. Диетолог, кардиолог Маргарита Королева рассказала «360», как нужно заниматься спортом в жаркое время года без вреда для организма.