Ещё

Весеннюю усталость лечим с помощью яркого света 

Медики раскрыли секрет хронической усталости
Фото: МедикФорум
Каждый четвертый страдает синдромом весенней усталости — эксперт дает дельные советы.
Многие люди в начале весны вместо ожидаемой бодрости на самом деле испытывают повышенную усталость — сообщает МедикФорум. По данным Вернера Касселя из университетской больницы Гисена (Германия), речь идет о четверти всего населения. Эксперт предлагает справляться с этим состоянием с помощью порции яркого света.
По словам В. Касселя, свет обладает в такой ситуации целительными свойствами, поскольку стимулирует в организме выработку гормона серотонина, а при кожном контакте со светом — витамина D. При этом должно снижаться выделение гормона сна — мелатонина.
Чтобы «зарядиться» достаточной порцией света, необходимо утром проводить больше времени на открытом воздухе, предпочитая транспорту пешие прогулки. Нахождение на свежем воздухе и физическая активность в течение дня способствуют крепкому сну по ночам.
Видео дня. Как щитовидка разрушает сердце
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео