Ещё

В декабре особенно легко впасть в депрессию 

Фото: pixabay.com/ru
Зимой в период перед праздниками большое количество людей могут столкнуться с ощущением эмоциональной подавленности и разбитости, об этом рассказал известный американский психотерапевт Марк Сичел. По его словам, многие ожидают в это время чего-то хорошего, — но несоответствие реальности их ожиданием способно стать толчком к развитию депрессии.
Хлопоты в преддверии Нового года, а также его встреча ассоциируются часто с радостью и чудесами. Психолог отметил, что в такой сценарий людей заставляет верить кинематограф. Кино, телевидение и реклама способствуют позитивным иллюзиям, тогда как именно в декабре на человека часто наваливается еще больше дел и стресса.
«Вы испытываете все больше ответственности, так как на работе поджимают сроки, нужно покупать подарки и что-то планировать к празднику. Прибавьте неурядицы в семье, недостаток здорового питания. А вокруг все всегда кажутся более счастливыми, что угнетает склонного к депрессии еще больше», — сформулировал механизм возникновения расстройства доктор Сичел.
Психотерапевт порекомендовал для сохранения душевного равновесия быть достаточно приземленным, не ставить себе специально высокие и трудновыполнимые планки.
В то же время врач отметил, что неопасным является состояние напряжения, которое проходит после праздников. Но если оно сохраняется, это требует как минимум консультации со специалистом.
Комментарии
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео