7 главных плюсов от употребления огурцов
Эксперты в области здорового питания назвали 7 полезных свойств обычного огурца. Он известен своими великолепными очищающими качествами, огурец превосходно выводит токсины из организма, и вообще он способен на многое.1. Защита мозга. В огурцах содержится противовоспалительный флаванол под названием физетин. Он играет очень важную роль в здоровье мозга, улучшает память и защищает нервные клетки от возрастного ухудшения их работы.2. Неприятный запах изо рта. Многие бактерии превосходно чувствуют себя в полости рта, и тогда у человека появляется характерный неприятный запах. Но эту проблему можно решить с помощью употребления огурцов. В них содержится очень много воды, это стимулирует производство слюны, которая успешно очищает рот от бактерий и делает запах менее выраженным.3. Уменьшает опасность рака. В огурцах содержатся полифенолы под названием лигнаны, которые снижают риск опухолей груди, матки, яичников и предстательной железы. Также в огурцах множество фитонутриентов под названием кукурбитацины, которые имеют антираковые свойства.4. Помогает управлять диабетом. На протяжении многих лет огурцы активно использовались диабетиками. Они влияют на гормоны, необходимые бета-клеткам во время производства инсулина. Кроме того, гликемический индекс огурцов равняется нулю. У каждого продукта питания имеется некоторое количество важных нутриентов. Углеводы способствуют увеличению уровня сахара в крови, однако в огурцах содержится разновидность углеводов, которая очень легко переваривается диабетиками.5. Сохраняют здоровье организма. Огурцы известны своими великолепными очищающими качествами. Они выводят скапливающиеся токсины из организма. Поскольку эти качества также помогают в удаление мочевой кислоты, то огурцы являются эффективным средством лечения артрита. Наконец, употребление огурцов очень полезно для оптимизации работы мочевого пузыря, почек, печени и поджелудочной железы. Огурец считается натуральным диуретиком, поскольку он способствует выделению мочи.6. Защищают кости. Огурец можно назвать прекрасным источником витамина К. В одном крупном огурце 22% рекомендованной суточной дозы этого витамина, который крайне важен для здоровья костей. Кроме того, этот витамин полезен для улучшения процессов поглощения кальция костями.7. Защищает здоровье сердца. Огурцы содержат калий, который связан с пониженным артериальным давлением. Правильный баланс калия внутри и снаружи клеток критически необходим для нормального функционирования всего организма. Являющийся электролитом калий представляет собой положительно заряженный ион, который обязан поддерживать определенную концентрацию для того, чтобы выполнять свои функции. А среди этих функций – воздействие на натрий, которое помогает контролировать передачу нервных импульсов, сокращение мышц и работу сердца.
