Медики рассказали, как быстро и просто укрепить здоровье

Ученые представили 10 совершенно простых способов укрепить здоровье в холодное время года, которые покажутся вам приятными и увлекательными.№1. Эфирные масла способны расслабить носоглотку и избежать насморка, поэтому там, где много людей, пропитайте свой носовой платок таким маслом и дышите через него.№2. Пейте больше зеленого чая, горячих напитков из сушеных трав и ягод.№3. Не трогайте после общественного транспорта лицо руками, так как в таком месте скапливается большое количество микроорганизмов.№4. Мойте чаще руки с мылом и не забывайте использовать антисептик. Также рекомендуется чаще проводить влажную уборку дома.№5. Соблюдайте режим дня. Высыпайтесь. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же самое время.№6. Принимайте чаще ванны из цитрусов. Они очистят ваш организм от инфекций и поднимут в депрессивный осенний день настроение.№7. В период гриппа старайтесь носить всегда с собой специи, которые способны нейтрализовать действие вирусов. В тех местах, где очень большое скопление людей, положить в рот гвоздику, корень аира или же кожуру лимона.№8. Помните, что осеннее солнце может быть обманчивым, поэтому берите с собой всегда теплую кофту, перчатки, шарф, шапку.№9. Старайтесь больше двигаться. Не сидите на одном месте. Займитесь спортом.№10. Ешьте шоколад. Он не только поможет справиться с осенней хандрой, но и укрепит ваш иммунитет. Ранее было , что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.